Balança KO- Claúdia

Meta pessoal:

Desafio Cláudia vs Maridão (até 15 de maio de 2007):

Desafio das Coelhinhas (até à Páscoa):

- Pequeno almoço:

* leite magro ou iogurte magro;
* pão (1) ou tostas (4);
* doce (1 colher de chá);

- Merenda da manhã:

* fruta + (1-2) bolachas de água-e-sal ou Maria ou integrais;

- Almoço:

* sopa de legumes (ou 1 fruta);
* carne "branca" ou peixe ou 1 ovo;
* legumes e hortaliças (muitos);

- Lanche:

* leite magro ou iogurte magro;
* pão (1) ou tostas (4);

- Jantar:

* sopa de legumes (ou 1 fruta);
* carne "branca" ou peixe ou 1 ovo;
* batatas ou arroz ou massa ou feijão ou grão;
* legumes e hortaliças;

- Ceia:

* chá ou leite magro ou iogurte magro.

Conhecem a ADEXO?

A ADEXO é uma associação à qual pertenço que tem como objectivos:

- a defesa e representação dos doentes obesos e ex-obesos, e de divulgação dos problemas relacionados com a obesidade, com vista à aceitação e tratamento da obesidade como doença;

- o apoio aos doentes obesos e Ex-Obesos para a compreensão e resolução dos seus problemas;

- a regulamentação e implementação do Programa Nacional de Combate à Obesidade;

- a sensibilização dos doentes e em especial da camada jovem para a realidade da obesidade socialmente induzida.

Por tudo isto, juntem-se a nós! Tornem-se sócios da ADEXO e colaborem como voluntários.

Peço-vos também que divulguem a associação, através dos vossos blogs, sítes e emails.

Muito obrigada pela vossa ajuda!

Data	Peso	IMC
31/03/2006	117 kgs	45.7
31/08/2006	98 kgs	38.3
31/12/2006	93 kgs	36.3
31/01/2007	91.4 kgs	35.5
23/02/2007	90.7 kgs	35.3
02/03/2007	89.9 kgs	34.8
08/03/2007	89.9 kgs	34.8
16/03/2007	89.0 kgs	34.7
23/03/2007	88.6	34.7
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abaixo de 20 - Abaixo do Peso
20 a 25 - Peso ideal
25 a 30 - Sobrepeso
30 a 35 - Obesidade Moderada
35 a 40 - Obesidade Severa
40 a 50 - Obesidade Morbida
acima de 50 - Super Obesidade