Meta pessoal:
Desafio Cláudia vs Maridão (até 15 de maio de 2007):
Desafio das Coelhinhas (até à Páscoa):
Tou K.O. ...
Pois é meus queridos amigos... aqui a Balança KO está mais KO que a sua própria balança.
Ando muito cansada... demasiado cansada, essa é a verdade. Não sei o que se passa... se me deixarem durmo 24 horas... nem me reconheço.
Apesar de tudo estou bem... acho.
...
Tou para aqui a escrever e sinto que nada disto faz muito sentido...
Vou tentar voltar mais tarde.
Quero contar novidades, quero visitar os vossos cantinhos... quero voltar a "blogar" com a pedalada de outros tempos, noutros cantinhos, com outras histórias...
A ver vamos!
'Té logo!
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Novidades...
Queridos amigos...
Pois é, este meu blog "Balança KO" não tarda vai chamar-se "Desaparecida em Compate - parte 99999...". Ando cansada, sem vontade de fazer nada. Estava bem a tirar uns dias para ir passear... ih, ih... alguém alinha comigo? Escolham o destino, paguem-me a viagem (ih, ih...) e eu já lá tou!
;)
Novidades...
Estive esta semana com a Cláudia e falámos, falámos, falámos... de tudo e de nada! Foram momentos muito agradáveis e é muito bom ver que tenho uma aliada (e voluntária) para trabalhar comigo aqui na ADEXO - Porto.
(Já viram que giras que somos? Ih, ih!! Somos Cláudias... tá tudo dito!)
Já começamos a organizar o nosso trabalho e no próximo Sábado vamo-nos encontrar e arregaçar as mangas! Quem estiver interessado em colaborar connosco é muito bem vindo! E já agora... neste momento uma das nossas prioridades é angariar sócios para a associação, por isso juntem-se a nós também desse modo. Quanto mais sócios tem uma associação maior é a sua expressividade perante as autoridades com as quais lida, neste caso é o Ministério da Saúde. Na coluna do lado direito deste blog tem o link para a ADEXO (Associação de Doentes Obesos e Ex Obesos de Portugal) e uma síntese dos seus objectivos. Visitem-nos e colaborem connosco!
Quanto às pesagens... pois... nada de especial, mas também não é mau: menos 400 gramas esta semana. Fiz a tal sopa e comecei a come-la ontem às refeições principais. Durante o resto do dia como de tudo um pouco, mas ao almoço e ao jantar dedico-me à minha sopa vermelha-alaranjada! Sinceramente pensei que fosse pior! Pensei que ia ser intragável, mas até se vai comendo... parece que me armei em bruxa com jeito para a cozinha!!
;)
Por hoje fico-me por aqui!
Beijocas rechounchudas para todos!!! Tenham um óptimo fim-de-semana!
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Sabes se tens excesso de peso?
Bom dia amigos!
Como prometido cá está o primeiro artigo que coloco aqui no Balança KO para esclarecer questões associadas à obesidade.
São tudo artigos retirados da internet, espero que de algum modo vos possam ser úteis!
Sabe se tem excesso de peso?
Prof. Carlos Perdigão, Vice Presidente do Sul da Sociedade Portuguesa de Cardiologia
Data: 2006-07-11
A obesidade e o excesso de peso estão a tornar-se um problema de saúde pública nas sociedades ocidentais, e cada vez mais em todo o mundo. O excesso de peso aumenta o risco de hipertensão arterial, de diabetes, de excesso de colesterol, triglicéridos no sangue e de doenças cardiovasculares.
Tem excesso de peso?
A maneira mais simples de saber se tem excesso de peso é avaliar o seu índice de massa corporal (IMC), que se calcula dividindo o peso em quilos pelo quadrado da altura em metros. O perímetro de cintura é um indicador de obesidade: homens com valor superior a 94cm e mulheres com valor superior a 80cm têm maior risco de doenças cardiovasculares.
Tenha uma alimentação saudável!
» Faça um mínimo de três refeições por dia, sendo uma delas o pequeno-almoço.
» Inclua frutas e / ou vegetais em todas as refeições.
» Inclua cereais, especialmente cereais integrais (pão de mistura) e produtos lácteos na sua alimentação diária (leite meio gordo, queijo fresco, iogurtes).
» Prefira as carnes magras e o peixe.
» Utilize pouco sal na comida.
» Use gorduras insaturadas (azeite, óleos de milho, girassol ou soja, margarinas líquidas).
» Evite os doces, os refrescos (quase sempre contêm muito açúcar), as comidas muito calóricas e a comida rápida.
» Evite fritar ou utilizar molhos. Utilize a cozedura, os grelhados e os assados.
» Evite as bebidas alcoólicas. Não beba mais do que dois copos de vinho ou de cerveja, se é homem, metade, se é mulher.
» Beba seis a oito copos de água por dia.
Fonte: http://www.medicosdeportugal.iol.pt/action/2/topic/41/type/1/
E pronto amigos... por hoje é tudo! Foi um artigo curto, básico, mas o ideal para começar! Espero que de algum modo vos possa ser útil.
Beijocas rechounchudas para todos! Tenham uma óptima semana!
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Dia de pesagem...
Bom dia amiguinhos, hoje é dia de pesagem!
E a balança brindou-me com 89.o Kgs, certinhos. Ou seja, desde a última pesagem perdi 900 gramas, o que para mim é muito bom!
A verdade é que a gastroentrite ajudou, porque andei sempre muito enjoada estes dias... e apesar de não ter tido um cuidado especial com a dieta, acabei por não fazer asneiritas.
;)
Há males que vêm por bem!
E já que falamos nisso... ando há mais de um mês a ganhar coragem para fazer "aquela sopa" purificante que quase todos nós conhecemos. Ontem ganhei coragem e fui comprar o aipo e os tomates, o que para mim foi sem dúvida um acto tresloucado, porque se há coisa que eu não gosto é de sopa de tomate e sopa de aipo! Tudo misturado então... ui... nem quero pensar!!
Vou ganhar coragem agora para a fazer no fim-de-semana, a ver se durante um ou dois dias me aguento a comer aquilo!
Bahhh...
Estão-me a imaginar qual bruxa a mexer o seu caldeirão... "Ha, ha, ha... um ramo de aipo, quatro tomates, pelo de rato, pele de cobra... abracadabra e... PUM!" - Lá se vão alguns kilos a mais pelos ares!
:P
Deixem-me acreditar mesmo que há males que vêm por bem!
Se souberem de algum truque que torne a dita sopa mais tragável, digam-me! Por favor!!
A receita que eu vou fazer é esta:
* 6 cebolas grandes
* 1 kg de tomate sem pele
* 1 repolho
* 2 pimentões
* 2 pacotes de sopa de cebola (desses tipo knorr)
* 4 cenouras
* 1 ramo de aipo
* 1 cabeça de alho.
Nhamiii!! Que maravilha!! Alguém é servido?
Ih, ih!!
Beijinhos rechounchudos e um óptimo fim de semana para todos!!
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Com doi-doi...
Olá amiguinhos!
Passei rapidamente, para dizer que, apesar da pouca vontade, não esqueci a dieta nem o blog.
O meu pequenote está há uma semana com uma gastroentrite vírica, que passou para mim também. Metade do meu dia ontem foi passado no hospital... :( ... mas o que interessa é que ele hoje já está ligeiramente melhor.
Desculpem não vos visitar nem vos escrever. Volto amanhã com a pesagem.
Beijinhos rechounchudos para todos!!!
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Solidariedade... uma vez mais!
Queridos amigos, hoje venho fazer-vos um pedido, mais uma vez apelar ao vosso coração e à vossa vontade de ajudar.A Angel é uma mulher fantástica, cheia de iniciativa e vontade de trabalhar, mas infelizmente o seu percurso de vida não está a ser nada fácil. Ela quer muito ajudar a sua família e para isso criou um sítio na internet onde expõe e vende os seus trabalhos: http://www.angelartesanato.com/.
A Angel apresenta-se assim:
"Olá, Sou a Angel,tenho 34 anos,2 filhos lindos,um marido maravilhoso e uma familia felina sem a qual ja não vivo.
Infelizmente devido a uma doença rara e incurável estou acamada ha mais de 3 anos... Vivo um dia de cada vez e cada amanhecer é para mim uma nova victoria!..
Devido à minha reforma ser uma miséria que nem para os medicamentos dá,e o meu marido que também é deficiente de uma perna,ter um ordenado muito baixo,temos tido uma vida com muitas dificuldades.
Neste momento atravessamos uma grave crise e posso dizer-vos que os meus filhos estão privados de muitas coisas e a passarem necessidades...o que custa e dói muito... Como não posso trabalhar fora resolvi iniciar-me no Artesanato.
Até agora nao tenho tido sorte nenhuma... Iniciei agora uma nova tecnica,a de Decoupage e venho aqui divulgar e mostrar os meus novos trabalhos. Venho também pedir-vos que me ajudem neste momento tão dificil das nossas vidas,divulgando e comprando os nossos trabalhos...
Quero tb agradecer a algumas pessoas que neste momento me têm ajudado e graças a elas os meus filhos este mês já vão ter o que comer... Obrigado Ana Jesus... Obrigado Duda... Obrigado Ana C.... Obrigado Guida... Obrigado Ana Teixeira e familia... Obg Ana Dinis... Obg Catarina... Obg Cristina Rino... Obg Maria Conceição... Obg Sandra Regina... Obg a todas as outras pessoas que surgiram através de todas estas...não tenho palavras para vos agradecer...
Espero que gostem dos novos trabalhos e que nos ajudem comprando e divulgando!
Um beijo nas vossas Almas,como muito carinho,gratidão e muita Luz,
Angel e familia"
A Força da Angel é um exemplo para todos. Mesmo estando doente, mesmo tendo sido internada, mesmo com limitações inconcebiveis para todos nós, consegue trabalhar e responder a todas as encomendas! A minha encomenda chegou ontem! Ora vejam:
A FORÇA desta mulher impressionou-me, o carinho com que faz os seus trabalhos sente-se quando lhes tocamos. Eu ia oferecer esta caixinha a uma amiga, mas já não consigo! Gostei tanto dela que vai ficar para mim!:)
Vamos todos ajudar a Angel? Comprando os seus trabalhos ou divulgando-os podemos todos ajudar!
Beijinhos rechounchudos para todos!
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Procura-se!
Procura-se Cláudia Maria e a sua banda gástrica!Consta que as duas fugiram após o último confronto com a D. Balança.Sabe-se que Cláudia Maria está zangada e sem vontade nenhuma de fazer dieta, e que a banda não toca a música que Cláudia quer!Dá-se recompensa a quem encontrar a Cláudia Maria e lhe devolver a vontade de fazer dieta!
;)
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Novidades...
Olá amigos!!
Desculpem a ausência aqui do blog... esta semana tem sido bem preenchida.
Ontem deveria ter vindo aqui actualizar a pesagem mas as novidades não são animadoras... não emagreci uma grama sequer! Pelo menos não engordei, mas a verdade é que esta semana foi "ao ar"! E de quem é a culpa? Minha! Claro!
A saber quais os excessos: comi no fim de semana passado uma fatia de bolo e uma fatia de bola de carne (carne de porco...). A meio da semana comi um super gelado quando fui almoçar com a minha sogrinha... Comi ainda uma fatia de bolo de maçã quando fui jantar a casa da minha prima...
E ainda me espanto por não ter emagrecido?
Mea culpa, mea tão grande culpa!
Para piorar a coisa, ontem e anteontem não andei na bicicleta...
Passo horas em frente ao computador a trabalhar, de rabo "alapado"... fico cansada da moleirinha, mas não das pernocas... deveria ter pedalado 5 minutinhos, pelo menos... mas não! A Cláudia Maria anda amiga da D. Preguiça... e é no que dá!
Já combinei com o maridão de ir fazer uma caminhada este fim de semana, daquelas caminhadas de "gastar as pedras da calçada"!
A ver vamos...
Entretanto, tenho novidades: vou começar na próxima semana a fazer tratamentos de endermologia AQUI. E o que é a endermologia? É uma técnica de massagem mecânica profunda, que ajuda a combater a celulite, a aumentar a elasticidade da pele e a modelar o corpo. Comecei a sentir necessidade de ajuda extra neste processo... quando se perde muito peso a tendência é para que a pele fique flácida, tendo muitas vezes que se recorrer à cirurgia estética para eliminar as "peles soltas", resultado de tão grande perda de peso.
Espero sinceramente que a endermologia me ajude! Não me apetece nada ter que me submeter futuramente a uma cirurgia desse género. Vou fazer tratamentos duas vezes por semana, num ambiente calmo e propício ao relaxamento... acho que me vai ajudar emocionalmente também.
E pronto, são estas as novidades.
Tenham um excelente fim de semana, bem "light", mas saboroso!
Beijinhos rechounchudos para todos!
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Exercício físico...
Pois é amiguinhos... decidi!Não vou para um ginásio (pelo menos para já!).Vou apostar em caminhadas e neste bicharoco aqui:
Tenho um igualzinho em casa, já para aí há 8 anos, e por PURA PREGUIÇA quase nunca o uso. Vou inscrever-me num ginásio para acontecer o mesmo e deitar dinheiro fora? Não pode ser... mesmo.Por isso decidi ir para o ginásio só quando sentir realmente que o quero fazer e não por obrigação. Porque detesto exercício dentro de 4 paredes! E a ter que faze-lo, que seja em casa com esta bicicleta elíptica que há uns anos me custou um balúrdio!
Vou tentar optimizar os recursos que tenho.
Ontem andei 5 minutos (e fiquei KO... bahh!), hoje andei 6 minutos (fiquei menos cansada...), amanhã andarei 7 minutos... e por aí fora, até atingir os 30 minutos de exercício por dia. É o suficiente para me exercitar, queimar calorias em excesso e ganhar resistência física.
Conto convosco como apoio e para me "dar nas orelhas" quando necessário.
;)
Um beijinho bem grande e rechounchudo para todos!
PS: Que acham de todas as semanas colocar aqui um artigo retirado da net que fale sobre obesidade? Informo-me a mim mesma, e penso que vos poderá ajudar também.
Se a vossa opinião for positiva começo já amanhã! Poderá ser todas as 5ªs feiras!
:)
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Solidariedade!
Dietas à parte... vou fazer-vos mais um apelo.:)
Sábado passado eu e o maridão fomos a uma reunião na Ordem dos Médicos, a propósito de outro voluntariado no qual nos estamos a envolver.
No intervalo da reunião encontrei as enfermeiras que lidam sempre com o meu filhote no hospital, e fui-lhes agradecer, a propósito de uma situação que passámos com o André há 15 dias: tiveram de, através de uma sonda, recolher secreções pulmonares do André para análise, e elas foram 6 estrelas!!! São de uma dedicação e de um carinho enormes com o meu filhote, imagino que sejam assim com todas as crianças.
No fim, e quando o meu pequenote chorava (demasiado para o meu coração de mãe...), elas deram-lhe um brinquedo... que por sinal era o último que tinham disponível para oferecer. Perguntei-lhes quem lhes oferecia os brinquedos, e elas disseram que às vezes há pais que levam brinquedos usados dos filhos e oferecem, mas que nunca chegam para as encomendas.
Disse-lhes para não se preocuparem com isso nos próximos tempos, e decidi eu própria fazer uma recolha de brinquedos (e de roupas que também é MUITO preciso!!!) para entregar no Hospital de S. João aqui do Porto.
Para isso amiguinhos, preciso da vossa ajuda!
Peço-vos para colaborar, enviando para mim brinquedos que os vossos filhotes já não queiram (de preferência pequenos, sem peças pequenas e sem serem peluches) e roupa que já não vistam. Podem enviar os mesmos por correio (mandem-me um email para cloinca@tvtel.pt, e eu envio-vos a minha morada) ou encontrar-se comigo aqui no Porto (Maia/V. N. Gaia) para mos entregarem pessoalmente.
Peço-vos também que divulguem a iniciativa no vosso blog e por email, e reencaminhem as ajudas para aqui.
Se cada um de nós ajudar um bocadinho, conseguiremos juntar muitas alegrias para crianças doentes e, por vezes, necessitadas.
Conto convosco!!!
Desde já vos agradeço a colaboração e a boa vontade!!
Beijinhos rechounchudos para todos!
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Bom fim de semana!!
Olá amiguinhos!!
Passei a correr por aqui, só para vos deixar um beijinho e dizer que volto em força na 2ª feira.
Por incrível que pareça, hoje, Sábado, é o dia da semana que tenho mais ocupado!! Nem sei para onde me virar com tantas solicitações, tantos compromissos, tanta coisa para fazer...
Enfim, já lá diz o ditado: "quem corre por gosto não cansa!".
Beijocas rechounchudas para todos! Tenham um óptimo fim de semana!!
Adenda - Amiguinhas da blogosfera, queria pedir-vos um favor: quem tiver "selinhos" dos seus próprios blogs, poderiam enviar-me o html por mail ou então deixar aqui nos comentários? É que não consigo copiar a maior parte, nem com "copy" nem com "ctrl+c". Obrigada!!
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Olá amiguinhos, bom dia!!!(ou boa madrugada, deverei dizer eu à hora que escrevo este post: 4h!)
Dei aqui um saltinho à "Balança KO" para actualizar as barrinhas de peso. Esta semana perdi 800g!!:)
Estou feliz por devagarinho estar a conseguir. Desde que criei este blog sinto que tenho a alimentação mais controlada, tenho até alguma vontade de fazer dieta (embora nem sempre consiga) e de, de uma vez por todas, começar a fazer exercício. Ontem acabei por não ir ao ginásio ver as condições, vamos lá ver se hoje consigo lá ir.
Cá estão as barrinhas actualizadas:
Meta pessoal:
Desafio Cláudia vs Maridão (até 15 de maio de 2007):
E pronto meus amores... o trabalho chama-me! Estou a terminar a minha especialização, estou mesmo, mesmo, mesmo no fim... e a recta final não é fácil... muito trabalho! Mesmo estando "aos papeis" e super cansada, estou feliz!!!
Se puder volto no fim de semana para vos visitar.
Beijões rechounchudos para todos!!!
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Desafio das Coelhinhas!!
Bom dia! 
Hoje inicia-se o Desafio das Coelhinhas, o primeiro desafio da "blogosfera light" no qual eu participo!Estou entusiasmada!Fui-me pesar agora de manhã e... tcharannn... peso 89.9 kgs!!Finalmente entrei nos "80's"!Senti esta vitória quando baixei dos "100" para os "90's"... mas a verdade é que cada vez sabe melhor!Estou feliz, bem disposta, animada! Sinto-me com força para enfrentar a D. Balança outra vez, para apostar numa reeducação alimentar... até para fazer exercício físico. Hoje vou a um ginásio informar-me de condições!!!:)
Esta é a barrinha que eu criei para este desafio:
Beijinhos cheios de força para todas as meninas que participam!!!
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